Antrenamente pentru copii

Antrenamentele sunt structurate specific pentru pregatirea copiilor de pana in 14 ani.

Acestea sunt impartite in doua perioade in functie de vreme/temperatura:

 

Outdoor

Antrenamentele se vor desfasura outdoor atata timp cat temperatura ne va permite in parcurile Tineretului si Carol. 

Sunt compuse din doua parti:

Prima parte(aprox 1h) punem accentul pe tehnica. Vom repeta diferite exercitii si procedee ce ajuta in dezvoltarea si aprofundarea tehnicii de baza din MTB. Vom dezvolta controlul bicicletei, coordonarea si atentia.

A doua parte (aprox 1h) vom pune in practica tehnicile invatate prin antrenamentul proriu zis. Vom imbunatatii rezistenta, viteza si controlul pe portiunile tehnice.

Programul:

- grupa inceparorilor: Luni si/sau Joi de la 18.30

- grupa avansatilor: Miercuri si/sau Vineri dela 18.00

 

Indoor

In momentul in care temperatura va scadea sub 5 grade iar vremea nu ne va permite ne vom muta in sala. 

Antrenamentele indoor sun compuse din doua parti:

Prima parte(aprox 1 h) vom efectua o scurta repriza de streatching urmata de incalzire a intregului sistem muscular.

Vom continua cu exercitii ptr atentie, coordonare si reflex, dar vom lucra si la partea de invatate si aprofundare a exercitiilor de forta fizica cu greutatea prorie(ex: abdomente, flotari, genoflexiuni, etc.) Cu alte cuvinte vom imbunatatii forta fizica prin joc.

A doua parte a antrenamentului(aprox 1h) vom urca pe home trainere unde vom pedala trecand prin diferite exercitii pt imbunatatirea   pozitie pe bicicleta, aprofunarea modului corect de pedalaj, folositea corecta a raportului de viteze, etc.

Programul:

- grupa incepatorilor: Luni si/sau Joi de la 18.30

- grupa avansatilor: Miercuri si/sau Vineri dela 18.30

 

Toate detaliile se discuta inaintea primei sedinte la telefon.

Comunicatea se va face pe grupul(WhatsApp) destinat grupei in care se afla cursantul sau la telefon.

Pe langa cunostiintele dobandite la antrenamente, cursantul va beneficia de consiliere in vederea participarii la concursuri, discounturi la inscrierile pt concursurile partenere, discounturi la achizitonarea produselor din magazinele partenere cat si suport logistic(stand de echipa) la concursurile la care se deplaseaza echipa.

 

Cost:

- 50 lei/ sedinta de antrenament

- 300 lei/ luna (8 sedinta)